首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
椰蓉开口笑

椰蓉开口笑的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
椰蓉开口笑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉722千卡361千卡11.3克1.5克
砂糖77千卡387千卡0克0克
糖粉233千卡389千卡0克0克
低粉637千卡354千卡9.4克1.4克
椰蓉684千卡684千卡5.3克69.08克
1千卡1千卡0克0克
葡萄干181千卡341千卡2.5克0.4克
黄油444千卡888千卡1.4克98克
奶粉145千卡484千卡20克22.7克
全蛋72千卡144千卡13.3克8.8克
总量833椰蓉开口笑热量/卡路里3196千卡
做饭 热量3196千卡,相当于做饭1278分钟消耗的热量...150

椰蓉开口笑的做法共21个步骤

食材主料/辅料

油皮:(适量)、中筋面粉(200克)、食用油(无味)(50克)、砂糖(20克)、水(90克)、油酥:(适量)、低粉(180克)、食用油(无味)(70克)、椰蓉馅料:(适量)、椰蓉(100克)、糖粉(60克)、奶粉(30克)、黄油(50克)、全蛋(50克)、葡萄干(适量)、蛋黄液刷表面(适量)
椰蓉开口笑的做法图解1

1/21. 把所有油皮材料混合

椰蓉开口笑的做法图解2

2/21. 把油酥材料混合

椰蓉开口笑的做法图解3

3/21. 分别揉成光滑的面团,盖保鲜膜松弛20分钟,这里我分了一小块面加了点粉色巧克力

椰蓉开口笑的做法图解4

4/21. 松弛完毕后油皮油酥分别平均分成24份,一个油皮包一份油酥

椰蓉开口笑的做法图解5

5/21. 包好之后收口朝上,用擀面杖擀成长条

椰蓉开口笑的做法图解6

6/21. 然后卷起来

椰蓉开口笑的做法图解7

7/21. 全部卷好,松弛15分钟

椰蓉开口笑的做法图解8

8/21. 松弛好之后,再次擀成长条

椰蓉开口笑的做法图解9

9/21. 然后卷起来,再松弛15分钟,此时把椰蓉馅料也平均分成24份

椰蓉开口笑的做法图解10

10/21. 椰蓉馅料制作非常简单,把黄油隔水融化成液体,然后把全部馅料的材料混合拌匀,葡萄干可以剪碎多放些,可增加甜度,我比较爱吃甜一点的

椰蓉开口笑的做法图解11

11/21. 非常香(?????????)

椰蓉开口笑的做法图解12

12/21. 然后取一份酥皮,用手指在中间按下,成V型

椰蓉开口笑的做法图解13

13/21. 按扁,用擀面杖擀成中间厚,边缘薄的面片

椰蓉开口笑的做法图解14

14/21. 取一份椰蓉馅料包入

椰蓉开口笑的做法图解15

15/21. 将收口朝下摆入烤盘,表面刷蛋液,待蛋液凝固后,用刀在表面划十字,切到馅料处,我切的有点大,切小点烤出来比较聚拢比较好看,这里看的粉色还比较好看,烤出来就基本看不见颜色了,所以创新白搞了,烤箱预热185度,放入中层,烤30分钟左右,表面颜色金黄,层次明显即可,后几分钟需要观察,第二盘我用190度,烤了28分钟,小尖就有点颜色深快黑了,所以根据自家烤箱情况,观察烤多少时间

椰蓉开口笑的做法图解16

16/21. 放几张成品图

椰蓉开口笑的做法图解17

17/21. 成品图

椰蓉开口笑的做法图解18

18/21. 细节图

椰蓉开口笑的做法图解19

19/21. 细节图

椰蓉开口笑的做法图解20

20/21. 层层酥脆,很好吃

椰蓉开口笑的做法图解21

21/21. 粉色真的真的真的很不明显,表面我都没有刷蛋液,但是颜色也显示不出来

食材功效信息

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、除口臭、调整胃肠道等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

低粉的热量354千卡(每100克);具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

椰蓉的热量684千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有利尿消肿、驻颜美容、补益脾胃等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、疗疮、调味等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 椰蓉开口笑热量3196 千卡
  • 脂肪201.88 克
  • 蛋白质63.2 克
  • 碳水化合物499.97 克
  • 811.9 毫克
  • 1968 毫克
  • 16.77 毫克
  • 3653 毫克

相关知识

扫一扫手机查看