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蜜汁鸡翅-鲜嫩味美蜜汁满足

蜜汁鸡翅-鲜嫩味美蜜汁满足的热量和减肥功效

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蜜汁鸡翅-鲜嫩味美蜜汁满足热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡翅953千卡194千卡17.4克11.8克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
蜂蜜241千卡321千卡0.4克1.9克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
老抽19千卡129千卡7.9克0.3克
姜片8千卡41千卡1.3克0.6克
总量645蜜汁鸡翅-鲜嫩味美蜜汁满足热量/卡路里1250千卡
跨栏 热量1250千卡,相当于跨栏125分钟消耗的热量...600

蜜汁鸡翅-鲜嫩味美蜜汁满足的做法共7个步骤

食材主料/辅料

鸡翅(8个)、生抽(2勺)、姜片(适量)、蜂蜜(适量)、老抽(少量)、料酒(2勺)
蜜汁鸡翅-鲜嫩味美蜜汁满足的做法图解1

1/7. 鸡翅冲洗干净,用刀划2条,背面用牙签扎几下,主要是为了腌制入味

蜜汁鸡翅-鲜嫩味美蜜汁满足的做法图解2

2/7. 用生抽、料酒、蜂蜜、姜片腌制1小时以上,如果亲们喜欢口感好一点的,可以加一点生淀粉进去

蜜汁鸡翅-鲜嫩味美蜜汁满足的做法图解3

3/7. 小火,放入少量油,将鸡翅煎至两面金黄

蜜汁鸡翅-鲜嫩味美蜜汁满足的做法图解4

4/7. 将之前腌制的料倒入,少许老抽,加水没过鸡翅,中小火15分钟,加入少量蜂蜜水

蜜汁鸡翅-鲜嫩味美蜜汁满足的做法图解5

5/7. 收浓汤汁即可

蜜汁鸡翅-鲜嫩味美蜜汁满足的做法图解6

6/7. 成品图~

蜜汁鸡翅-鲜嫩味美蜜汁满足的做法图解7

7/7. 成品图~

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补精、益气、添髓等功效;可与蘑菇、青椒搭配;与李子、大蒜、芝麻相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、增进食欲等功效;

姜片的热量41千卡(每100克);具有促消化、健胃止呕、辟腥臭等功效;可与牛腩、牛肉、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效;可与橙子、雪花梨、南瓜子搭配;与香干、螃蟹、菠菜相克,同食可能会引起不适;

老抽的热量129千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

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营养信息

  • 蜜汁鸡翅-鲜嫩味美蜜汁满足热量1250 千卡
  • 脂肪14.7 克
  • 蛋白质32.1 克
  • 碳水化合物127.7 克
  • 336 毫克
  • 53 毫克
  • 3.8 毫克
  • 233 毫克

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