| 烙馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 420克 | 烙馍热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于空手道89分钟消耗的热量...600 | |||||
烙馍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、水（适量）
1/5. 直接用面粉和好面，然后切成小块
2/5. 全部叠成小面团
3/5. 擀成薄薄的，如果有芝麻可以撒一点，然后用擀面杖擀在烙馍上，我这没有，就不用了
4/5. 平底锅烧热，不用放油，用小火，直接把擀好的烙馍下锅，
5/5. 这个样子就可以出锅了，烙馍烙的时间比较慢。如果怕等不及，放油也是可以的。卷上炒好的青菜或者豆瓣酱，都很好吃
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 烙馍热量894 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克