| 简易拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 202克 | 简易拌面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于排舞212分钟消耗的热量...270 | |||||
简易拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、方便面自带的调料（各一包）
1/5. （1）把方便面泡熟
2/5. （2）把水倒掉
3/5. （3）方便面里先加入（粉包）然后加入（菜包）再加入（酱包），最后把方便面拌一下
4/5. （4）把方便面放入微波炉（高火加热3分钟）
5/5. （5）把方便面拿出来就开吃咯（味道还可以）
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、润肺补肾、改善贫血等功效；
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营养信息
- 简易拌面热量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克