玉米冬瓜排骨汤的热量和减肥功效

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玉米冬瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪排骨	克	903千卡	361千卡	20.89克	30.86克
冬瓜	克	38千卡	9千卡	0.4克	0.2克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
总量	1064克	玉米冬瓜排骨汤热量/卡路里1307千卡
热量1307千卡，相当于自行车测功器261分钟消耗的热量...300

玉米冬瓜排骨汤的做法共1个步骤

猪排骨（250克）、冬瓜（少许）、玉米（两个）、花椒（五颗）、生姜（三片）、水（适量）

1/1. 先给排骨炒水，然后把所有材料混在一起加水

猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、清热化痰、抗癌等功效；可与甲鱼、鸡肉、大花蟹搭配；与鲫鱼、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、防治冠心病、益肺宁心等功效；可与花菜、豇豆、牛膝搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、预防高血压、促进唾液分泌等功效；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解药毒、促进消化等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；