| 鸡蛋炒鱼籽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鱼籽 | 克 | 356千卡 | 143千卡 | 22.32克 | 6.42克 |
| 总量 | 318克 | 鸡蛋炒鱼籽热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于郑多燕小红帽76分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋炒鱼籽的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、鱼籽（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、孜然粉（适量）、料酒（适量）、调味鲜（适量）
1/8. 鸡蛋；鱼籽，芹菜。
2/8. 切点芹菜，辣椒。
3/8. 烧油，倒进鱼籽炒匀。
4/8. 放进辣椒，盐炒入味，再放点料酒去腥。
5/8. 再放进芹炒炒匀。
6/8. 打进鸡蛋。
7/8. 稍等，炒匀炒散，放点孜然粉炒匀出锅。
8/8. 炒好的鸡蛋炒鱼籽。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、美容护肤等功效；可与干贝、荠菜、圆生菜搭配；与豆奶、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
鱼籽的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有乌发、健脑、增强体质等功效；与酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒鱼籽热量455 千卡
- 脂肪15.93 克
- 蛋白质34.88 克
- 碳水化合物2.22 克
- 钠233 毫克
- 钙78 毫克
- 铁601.75 毫克
- 钾359 毫克