| 桂圆红糖蒸年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 桂圆红糖蒸年糕热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于吹号角235分钟消耗的热量...120 | |||||
桂圆红糖蒸年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桂圆（适量）、年糕（适量）、红糖（适量）
1/5. 桂圆去壳年糕，红糖。
2/5. 装碗里，放进红糖。
3/5. 放点清水。
4/5. 再放进蒸锅里将年糕蒸软即可。
5/5. 蒸好的桂圆红糖蒸年糕。
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、祛湿保健、心脾虚损等功效；可与莲子、甲鱼、绿茶搭配；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补脑益智、止汗等功效；
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营养信息
- 桂圆红糖蒸年糕热量470 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物51.3 克
- 钠60.3 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾329 毫克