| 蚝油莴笋条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 蚝油莴笋条热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于思考34分钟消耗的热量...60 | |||||
蚝油莴笋条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴笋（适量）、盐（适量）、辣椒油（适量）、蚝油（适量）、调味汁（适量）
1/5. 莴笋去皮，切条，辣椒切圈。
2/5. 装碗里加盐，入味。
3/5. 倒了腌出的水分，码上红辣椒。淋上辣椒油，调味汁。
4/5. 淋上蚝油，香油即可。
5/5. 蚝油莴笋条即成。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、利五脏、清胃热等功效；可与竹笋、猪肉、胡萝卜搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蚝油莴笋条热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克