| 冻米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 甜酒 | 克 | 266千卡 | 160千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 366克 | 冻米粥热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡，相当于建筑177分钟消耗的热量...330 | |||||
冻米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（200克）、甜酒（适量）、小红枣（六粒）
1/3. 糯米冷水泡四个小时左右，上锅蒸熟，晾凉后，在太阳下晒干。一般需要晒3～5天，晒干后的糯米不易掐断，也不易生虫，在通干燥处存放，放一两年也不坏。
2/3. 电饭锅内放比平时煮粥多1.5倍的水，放入红枣，煮粥模式，粥快熟时放冰糖或者黄糖片，等冰糖融化后放入适量甜酒（依据个人口味放哈～）。
3/3. 可以食用啦～怀孕、坐月子吃都不错哒～
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补虚、补血等功效；可与百合、枣（鲜）、鸭肉搭配；与苹果、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
甜酒的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 冻米粥热量976 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物94.69 克
- 钠16 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.74 毫克
- 钾168 毫克