| 让豆腐不碎的小妙招一一只需一步哦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 让豆腐不碎的小妙招一一只需一步哦热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于种草98分钟消耗的热量...150 | |||||
让豆腐不碎的小妙招一一只需一步哦的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（可多可少）、盐（两大勺）
1/1. 把豆腐放进一个大碗里，倒入水，放进两大勺的盐。泡个十分钟左右就可以了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、利小便等功效；可与黄鱼 、西葫芦、草莓搭配；与葱、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 让豆腐不碎的小妙招一一只需一步哦热量244 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠10039.2 毫克
- 钙223 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾135 毫克