| 椒盐土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 330克 | 椒盐土豆热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于街舞35分钟消耗的热量...470 | |||||
椒盐土豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（想吃多少）、蚝油（1勺）、椒盐.（2勺）、孜然（1勺）
1/10. 将土豆刷洗干净
2/10. 锅中放入水，煮一下，方便去皮
3/10. 煮到冒气泡即可
4/10. 接下来，奋斗吧
5/10. 好了之后对半切开
6/10. 锅中放入油
7/10. 用手感觉油温，有些烫，便将土豆放入
8/10. 放入蚝油，将土豆都裹上蚝油
9/10. 放入孜然和椒盐，翻炒一下，出锅
10/10. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、降糖降脂等功效；可与黄瓜、牛里脊、豆角搭配；与樱桃番茄、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、增强免疫力、促消化等功效；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、散寒止痛、驱风止痛等功效；
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营养信息
- 椒盐土豆热量274 千卡
- 脂肪17.49 克
- 蛋白质9.71 克
- 碳水化合物54.63 克
- 钠830.7 毫克
- 钙192 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾372 毫克