| 松茸焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 松茸焖饭热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于烤面包16分钟消耗的热量...150 | |||||
松茸焖饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
松茸（7-9厘米）（3~4根）、胡萝卜（1小根）、米（大米2/3，云南红米1/3）（2人份）、牛油（适量）、味极鲜（2汤匙）
1/8. 主要材料备齐；
2/8. 米淘洗干净备用；
3/8. 松茸一部分切粒，少部分切片备用；
4/8. 石锅中放入牛油烧热，放入松茸粒、胡萝卜粒炒香；
5/8. 接着放入淘好的米，加足水，点两勺味极鲜酱油提味，如果有鸡汤，也可以加适量鸡汤；
6/8. 小火煮至水分收干；快煮好时可以翻动一下接着煮，因为材料会往上漂，翻动一下，均匀一点更好；
7/8. 在煮好的饭上铺上松茸片；
8/8. 盖盖关火焖5~10分钟即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、抗癌等功效；可与狗肉、比目鱼、卷心菜搭配；与西红柿、水萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松茸焖饭热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克