| 瘦肉鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 89克 | 瘦肉鸡蛋汤热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于看书98分钟消耗的热量...78 | |||||
瘦肉鸡蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（20克）、鸡蛋（2只）
1/3. 鸡蛋搅拌放少许盐，然后油煎盛出
2/3. 瘦肉放锅里加少许盐和料酒炒至全熟，然后加入水
3/3. 水开后倒入鸡蛋，待煮沸即可！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾气、生津液等功效；可与紫菜、苋菜、丝瓜搭配；与雪花梨、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、肥牛、银鱼搭配；与柿子、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉鸡蛋汤热量128 千卡
- 脂肪15.71 克
- 蛋白质32.86 克
- 碳水化合物2.22 克
- 钠199.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾443 毫克