| 香煎三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 300克 | 香煎三文鱼热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于砍柴66分钟消耗的热量...360 | |||||
香煎三文鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（300克）、姜蒜辣椒（适量）、少量白酒（适量）
1/1. 三文鱼洗净用盐白酒生抽腌10分钟，放油煎鱼至两面金黄，加姜蒜辣椒，放一点水焖一会煮开，香喷喷的三文鱼就可以出锅啦。三文鱼鱼尾价格要便宜一点，一般海鲜菜市场25元一斤。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防高血压、预防心血管疾病、治疗高血压等功效；可与西红柿、蘑菇酱、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎三文鱼热量399 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克