| 蚝油小包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 20克 | 蚝油小包菜热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于斜板仰卧起坐8分钟消耗的热量...259 | |||||
蚝油小包菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小包菜（200克）、蚝油（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、水淀粉（适量）
1/7. 小包菜放水里冲洗干净。
2/7. 葱切段备用。
3/7. 洗好的小包菜放沸水里焯水两分钟。
4/7. 炒锅上火，倒入食用油烧热，下葱段煸香。
5/7. 放入一匙蚝油煸炒。
6/7. 放入小包菜翻炒翻炒。
7/7. 淋入少许水淀粉勾芡即可。
食材功效信息
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增强免疫力、防癌等功效；
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营养信息
- 蚝油小包菜热量35 千卡
- 脂肪13.29 克
- 蛋白质6.71 克
- 碳水化合物6.83 克
- 钠828 毫克
- 钙184 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾30 毫克