| 花生芝麻酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 白芝麻 | 克 | 1212千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 700克 | 花生芝麻酱热量/卡路里4047千卡 | |||
 热量4047千卡，相当于晾衣服2024分钟消耗的热量...120 | |||||
花生芝麻酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、白芝麻（200克）、盐（4克）、白糖（15克）、橄榄油（40克）
1/8. 准备相关食材
2/8. 将花生倒入烤盘中均匀平铺，置入烤箱中烘烤20分钟
3/8. 将白芝麻炒熟
4/8. 烤好的花生放凉去皮
5/8. 将花生和白芝麻置入料理机中，加入盐、糖以及适量的橄榄油选择酱料键运行，在机器运行过程中需要借助到搅动棒，边制作边搅拌
6/8. 当酱料键运行至结束后，若食材处理不够细腻时，可以再次加入适量橄榄油后用点动键运行至理想的效果
7/8. 完成
8/8. 配面包，做菜辅料都可以
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、润肺、止血等功效；可与芹菜、黄豆、红枣搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养血护肤、护发、补血明目等功效；可与山药、香蕉、核桃搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生芝麻酱热量4047 千卡
- 脂肪103.6 克
- 蛋白质43.9 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠703 毫克
- 钙116 毫克
- 铁7.46 毫克
- 钾828 毫克