| 红薯卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 355克 | 红薯卷热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于瑜珈144分钟消耗的热量...210 | |||||
红薯卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（半个）、馄沌皮（适量）、白糖（少许）
1/4. 半个红薯去皮蒸熟，加少许白糖用料理机打成泥，待用
2/4. 把红薯泥用馄沌皮包好，依个人喜欢可以包各种自己喜欢的形状。
3/4. 包好之后下油锅里炸，小火慢炸，才不会烧焦，颜色也好看。原谅我这步没有拍照。
4/4. 红薯泥也可以换成你喜欢的紫薯泥，芋泥，山药泥，炸完吃起来外焦里嫩，软软脆脆的，咬一口满满的红薯香。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、抗衰老等功效；可与芹菜、莲子、大米搭配；与青蟹、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、除口臭、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯卷热量504 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物124.6 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克