| 青椒炒草菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草菇 | 克 | 43千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 160克 | 青椒炒草菇热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于睡觉48分钟消耗的热量...54 | |||||
青椒炒草菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草菇（适量）、青红辣椒（适量）、青红辣椒（适量）、史云生浓醇高汤（适量）
1/6. 草菇洗净后，切成块青红辣椒切滚刀块备用
2/6. 切好的草菇稍稍焯一下水捞出控干水份
3/6. 锅里放入橄榄油，烧热后把焯过水的草菇放进锅里翻炒
4/6. 下入切好的青红辣椒块
5/6. 倒入史云生浓醇高汤以更好的入味
6/6. 翻炒均匀后加盐调味后就可以出锅了。
食材功效信息
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、解毒等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒草菇热量43 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠73 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾179 毫克