| 炒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 340克 | 炒酸奶热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于粉刷252分钟消耗的热量...180 | |||||
炒酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、葡萄干（适量）、花生仁（适量）、任意坚果（适量）
1/3. 将制好的酸奶，果仁碎备好，搅拌添加或者直接撒碗面上，按自己的口味调料?
2/3. 一次做了两盘，这盘加了红枣碎，放到冰冻箱，静待新鲜的炒酸奶新鲜出炉
3/3. 讲真，第一次看到这个炒字以为要下锅，吓死宝宝了
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、健发、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、预防心脏病、补血气等功效；可与糯米、山药、蜂蜜搭配；与皮皮虾、白开水、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促生长、造血、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、红酒、枣搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒酸奶热量757 千卡
- 脂肪47.4 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物124.8 克
- 钠62.6 毫克
- 钙219 毫克
- 铁12.9 毫克
- 钾1724 毫克