| 炒大米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 233克 | 炒大米热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于贴墙纸48分钟消耗的热量...180 | |||||
炒大米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
剩大米（一碗）、尖椒（一个）、鸡蛋（两颗）
1/7. 剩大米一碗
2/7. 鸡蛋两颗打散
3/7. 尖椒切丁
4/7. 热锅凉油，油好了放入青椒翻炒出香味
5/7. 倒入打散的鸡蛋
6/7. 直接倒入大米翻炒均匀，倒入适量的生抽，炒干一点大米一粒粒的
7/7. 出锅
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、降血脂、降血压等功效；可与鸡蛋、茄子、小白菜搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、玉米、紫菜搭配；与鹅肉、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒大米热量143 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠144.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾347 毫克