| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于缝衣服200分钟消耗的热量...90 | |||||
烤红薯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）
1/9. 准备食材红薯
2/9. 在蒸锅内加入水，把水烧开。
3/9. 将红薯切段，可以切的段大点。
4/9. 将红薯放入蒸锅内。
5/9. 选择电磁炉的蒸煮功能。大中火力蒸10到15分钟。
6/9. 将蒸了的红薯拿出，放入微波炉中。
7/9. 用微波炉叮10分钟红薯。有的新版微波炉有烧烤功能，用烧烤功能叮更好。
8/9. 将红薯取出，放入盘中。热气腾腾的烤红薯就做好了。
微波炉有微波火力，微波火力强大，做出的红薯有烤的感觉。这样做出的红薯味道十分接近于街上卖的烤红薯。
9/9. 里面也熟了呢！这块是最大的那块。慢慢吃吧。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、增强免疫力、防癌等功效；可与莲子、排骨、芹菜搭配；与鸡翅、河蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克