| 培根炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 366克 | 培根炒饭热量/卡路里1224千卡 | |||
 热量1224千卡，相当于种草490分钟消耗的热量...150 | |||||
培根炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（1～2片）、玉米粒（适量）、豌豆（适量）、生抽（一勺）
1/5. 准备食材，玉米豌豆买的是冷冻的放家里方便。玉米豌豆洗好放开水煮一两分钟。
2/5. 锅中放油，大火把培根炒香立马转小火以防焦了，
3/5. 放入米饭炒散开。
4/5. 放生抽翻炒。
5/5. 把之前的玉米和豌豆倒入锅中，和盐翻炒均匀关火。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、利水通淋、促进胃肠蠕动等功效；可与豌豆、牛膝、洋葱搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、解乳石毒、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 培根炒饭热量1224 千卡
- 脂肪39.27 克
- 蛋白质67.72 克
- 碳水化合物146.05 克
- 钠2083.8 毫克
- 钙109 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾1559 毫克