| 椒盐麻酱饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 椒盐麻酱饼热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于背部训练284分钟消耗的热量...210 | |||||
椒盐麻酱饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）、椒盐（适量）、麻酱（50）、黑芝麻（适量）、酵母（适量）
1/5. 将三分之一袋的安琪到入碗中用温水冲开，将冲开的安琪水到入面粉搅拌均匀，用手和面，面揉成型后在面盆上盖上保鲜膜
2/5. 在等待发面的同时将麻酱，椒盐放入碗中加水搅拌成糊状，不要太稀
3/5. 等面发至是原来的两倍时就可以了，掀开保鲜膜继续揉面，将气泡揉出，直到没有气泡为止，拿出面团放案板上，案板上要撒上干面粉，不然会粘，将面团分成蒸包子时面团大小的剂子
4/5. 把分好的小剂子用擀面杖擀成圆片，将调好的麻酱椒盐糊均匀的摸在面皮上，再将面皮卷皮，两头拧口，按压一下，继续用擀面杖擀成稍厚的饼状，两面都粘上黑芝麻
5/5. 电煎锅加热后直接将饼放入锅中《油可放也可不放，我正在减肥就没有放油，放油以后颜色会更好看》三分钟以后翻面再加热三分钟，诱人的椒盐麻酱饼就出锅了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椒盐麻酱饼热量994 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克