| 简单营养的秋葵烘鸭蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 658克 | 简单营养的秋葵烘鸭蛋热量/卡路里1027千卡 | |||
 热量1027千卡，相当于刮胡子514分钟消耗的热量...120 | |||||
简单营养的秋葵烘鸭蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸭蛋（2个）、秋葵（3-4根）、新鲜柠檬（1片）、温水（15毫升）、橄榄油（1勺）、盐、黑胡椒粉（适量）
1/11. 鸭蛋磕到碗里，撒入适量盐和少量黑胡椒粉。
2/11. 柠檬片挤汁到鸭蛋内。
3/11. 用筷子把鸭蛋打散。
4/11. 倒入1勺温水。
5/11. 倒入橄榄油。
6/11. 用筷子搅匀之后倒入平底的烤盘或者烤碗内。
7/11. 秋葵洗净，然后放沸水中烫30秒钟。
8/11. 取出后切成小丁。
9/11. 把切好的秋葵铺到烤盘内的蛋液中。
10/11. 放入预热好的烤箱中层，190度烤10分钟，蛋液膨胀开来就好了。
11/11. 成品图
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、健胃整肠等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、防癌等功效；
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营养信息
- 简单营养的秋葵烘鸭蛋热量1027 千卡
- 脂肪113.1 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物10.13 克
- 钠114 毫克
- 钙143 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾438 毫克