| 奥尔良烤翅平底锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 523克 | 奥尔良烤翅平底锅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于拉伸运动375分钟消耗的热量...150 | |||||
奥尔良烤翅平底锅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（11个）、腌料（401袋克）、水（40克）
1/5. 洗净后沥干水分，切两刀
2/5. 把腌料倒入玻璃碗里，加入40克水搅匀。把一个个鸡翅沾一下放在碗里。最后用保鲜膜封好，放进冰箱。腌制12个小时以上（充分入味）
3/5. 我是晚上腌的，第二天吃
4/5. 我加了些水，盖了盖子，这样更容易熟。直接煎也OK
5/5. 出国啦，很好吃，太美味
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、美容、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奥尔良烤翅平底锅热量937 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克