| 燕麦肉松包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 酵母粉 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 鱼肉松 | 克 | 65千卡 | 135千卡 | 18.58克 | 6.16克 |
| 总量 | 300克 | 燕麦肉松包热量/卡路里973千卡 | |||
 热量973千卡，相当于裸潜139分钟消耗的热量...420 | |||||
燕麦肉松包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、黄油30g（适量）、牛奶145g（适量）、砂糖 60g（适量）、盐2g（适量）、酵母粉（5克）、鱼肉松（适量）、鸡蛋一只（适量）
1/4. 将所有材料放入面包机的桶内，按下发面团程序.程序结束的时候面团已经出膜了，虽然混合了燕麦表面看上去不光滑但是已经不粘手，可以很轻松的揉圆面团.
2/4. 把小面团等份量揉圆，擀平，包上肉松在里边，然后封口再揉圆，盖上保鲜膜.家里的肉松被我用完了，面团还富裕，就做了火腿面包，都是咸鲜口味的面包，当然也可以做红豆沙和各种果酱的小餐包也不错的
3/4. 二次发酵在烤箱里完成，拿掉保鲜膜，下火40度10分钟后完成.然后就可以烤制了，上下火150度，15分钟后可以享用了！松软可口的小餐包搭配牛奶和蔬果沙拉，真是美美的一天好开始
4/4. 我这个没有刷蛋液，样子超朴素
食材功效信息
鱼肉松的热量135千卡（每100克）；具有健脾开胃、补虚养身、调理气血等功效；
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营养信息
- 燕麦肉松包热量973 千卡
- 脂肪15.43 克
- 蛋白质71.02 克
- 碳水化合物115.15 克
- 钠53 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾955 毫克