| 川贝冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川贝 | 克 | 19千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 498克 | 川贝冰糖雪梨热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于洗车278分钟消耗的热量...180 | |||||
川贝冰糖雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、川贝（6克）、冰糖（6块）
1/6. 在雪梨的1/3出切开，咔嚓
2/6. 把梨核挖出来，个人认为用勺子比较容易
3/6. 川贝捣碎，我用擀面杖砸的
4/6. 川贝碎，冰糖放进雪梨里～
5/6. 放高压锅里蒸，五分钟就OK啦～
6/6. 成品图
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、抗癌、解疮毒等功效；可与核桃、冰糖、猪肺搭配；与猪肉、螃蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、润肺止咳、化痰平喘等功效；可与雪梨、甲鱼、豆腐搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、补中益气等功效；可与高粱、香蕉、草莓搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 川贝冰糖雪梨热量835 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物189.3 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克