| 酱香烤鱿鱼须 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 652克 | 酱香烤鱿鱼须 热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于堆木头149分钟消耗的热量...300 | |||||
酱香烤鱿鱼须 的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（500克）、黄豆酱（1大勺）、奥尔良腌料（1勺）、韩式辣椒酱（1勺）、辣椒油（1勺）
1/7. 准备好调料 鱿鱼须清洗干净
2/7. 很简单 3种酱料 一样的给了一大勺
3/7. 腌制10分钟
4/7. 放入烤盘
5/7. 烤箱预热，220度烤10分钟。中间可以刷一次腌鱿鱼的酱料
6/7. 烤好啦， 放一勺辣椒油，拌匀就开吃吧
7/7. 撒点白芝麻
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与猪蹄、木耳、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有养颜、增强免疫力、预防癌症等功效；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有开胃消食、促消化、减肥等功效；可与小白菜、海虾、虾搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱香烤鱿鱼须 热量745 千卡
- 脂肪102 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物21.3 克
- 钠3740.8 毫克
- 钙113 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾524 毫克