| 咖喱牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 213克 | 咖喱牛肉热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于水中柔软体操154分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱牛肉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
牛肉（油，盐，胡椒粉，生粉腌制半小时）（1斤）、咖喱（2小块）、姜，蒜（随意）、油，盐，糖（适量）、椰汁（随意）
1/12. 我在超市看到有迷你小土豆，我就买了一袋回来，把土豆洗干净，皮去掉
2/12. 切成小块
3/12. 咖喱我是买这个牌子，或其它牌子也行
4/12. 锅里烧热放点油，将咖喱放入油里搅烂
5/12. 把土豆倒下去，煎煎土豆更入味
6/12. 煎到咖喱有点稠，就放入水，慢慢焖，大概煮了10分钟
7/12. 煮沸后，再把牛肉放下去，合盖煮5分钟
8/12. 我是用这个牌子的椰浆，好香，好浓
9/12. 放点盐，倒入椰浆，一下手抖，倒多了
10/12. 将椰浆搅拌均匀，再煮2分钟
11/12. 异国风情的味道，在我们这边也能吃着了
12/12. 想吃的你，赶快做吧(*^_^*)
食材功效信息
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、抗癌、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津利尿、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 咖喱牛肉热量617 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物71.8 克
- 钠95.6 毫克
- 钙542 毫克
- 铁30.3 毫克
- 钾2175 毫克