| 茄汁土豆浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 茄汁土豆浓汤热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于爵士舞11分钟消耗的热量...288 | |||||
茄汁土豆浓汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（半罐）、土豆（2个）、油面筋（5个）、浓汤宝（适量）
1/6. 准备好材料。
2/6. 锅内放油，下土豆煎香。
3/6. 倒入罐装番茄，用铲子压成泥。
4/6. 放入对切的油面筋。
5/6. 加入浓汤宝，小火炖煮15分钟。
6/6. 盛盘，撒少许罗勒。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、健胃消食等功效；可与西兰花、三文鱼、豆腐搭配；与鳙鱼、猪肝、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁土豆浓汤热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克