| 鸡蛋红糖滋补燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 24千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 5克 | 鸡蛋红糖滋补燕窝热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于高抬腿3分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋红糖滋补燕窝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
燕窝（5克）、红糖（适量）、鸡蛋（1个）
1/5. 准备好所有食材。
2/5. 燕窝用食用水浸泡4小时，捞出沥干。
3/5. 把处理好的燕窝放炖盅里，隔水炖20分钟。
4/5. 放入适量的红糖，继续炖10分钟。
5/5. 最后加入打散的蛋液即可。
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、养阴润燥、治虚损等功效；
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营养信息
- 鸡蛋红糖滋补燕窝热量24 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克