| 辛拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 458克 | 辛拉面热量/卡路里1232千卡 | |||
 热量1232千卡，相当于骑摩托车493分钟消耗的热量...150 | |||||
辛拉面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面（一包）、火腿（一根）、时蔬（适量）、鸡蛋（2个）
1/8. 这里用的鲜虾。我觉得味道很好
2/8. 鸡蛋二个
3/8. 一颗快菜。洗净备用。
4/8. 粉包倒入碗中
5/8. 900ml水烧开
6/8. 水烧开后 放入面饼。随机在面饼上磕入两个鸡蛋。鸡蛋会慢慢滑下去
7/8. 磕完鸡蛋立刻把时蔬到进去
8/8. OK了。盛到碗里。附上火腿。 辛拉面比大部分的泡面健康一点吧。因为没有那个板油酱包。感觉吃进去那包油 胖十斤。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与蘑菇、茄子、丝瓜搭配；与鹌鹑、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、健脑益智等功效；可与香椿、青椒、明虾搭配；与菠萝、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辛拉面热量1232 千卡
- 脂肪14.37 克
- 蛋白质25.72 克
- 碳水化合物95.31 克
- 钠1092 毫克
- 钙91 毫克
- 铁5.22 毫克
- 钾416 毫克