| 炼奶龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 362千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 162克 | 炼奶龟苓膏热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于倒垃圾199分钟消耗的热量...150 | |||||
炼奶龟苓膏的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（120克）、白开水（2200毫升）、白开水（300毫升）、炼奶（适量）
1/5. 准备好食材
2/5. 用凉水300ml倒入130g的龟苓膏粉中，搅拌成无颗粒的糊状
3/5. 用锅将2200mL的水煮沸腾，然后放小火，将刚才开的龟苓膏糊慢慢倒入锅中，要边倒边用勺子搅拌不停，两、三分钟后表面会出现一点点小泡泡，这时就可以熄火了。最后把未凝结的龟苓膏糊倒入几个大盘中，放到一旁让它凝结
4/5. 凝结之后，将它切成一块块，放入碗里，倒入适量的炼奶，就可以啦
5/5. 成品出来啦～
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 炼奶龟苓膏热量497 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质8.41 克
- 碳水化合物141.4 克
- 钠127 毫克
- 钙284 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾371 毫克