| 燕麦鸡蛋粥 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | 14.5克 | 27.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 130克 | 燕麦鸡蛋粥 宝宝辅食微课堂热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于空中蹬腿运动137分钟消耗的热量...180 | |||||
燕麦鸡蛋粥 宝宝辅食微课堂的做法共7个步骤
食材主料/辅料
配方奶（300毫升）、宝宝燕麦（50克）、鸡蛋（1个）
1/7. 首先我们准备好需要的食材。（配方奶冲调的要比平时吃的更稀一点）
2/7. 取一个鸡蛋，搅打均匀。
3/7. 起锅加入配方奶，大火煮开。
4/7. 倒入蛋液，边倒边搅拌。
5/7. 再加入宝宝燕麦。
6/7. 搅拌均匀，再次煮开后就可以出锅了。
7/7. 盛出后稍稍冷却，就可以给宝宝吃啦。
食材功效信息
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、健脑益智等功效；可与明虾、干贝、银鱼搭配；与豆浆、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦鸡蛋粥 宝宝辅食微课堂热量410 千卡
- 脂肪36.61 克
- 蛋白质27.06 克
- 碳水化合物52.62 克
- 钠310 毫克
- 钙307 毫克
- 铁10.05 毫克
- 钾781 毫克