| 美味蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 322克 | 美味蛋挞热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于蹲起106分钟消耗的热量...240 | |||||
美味蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、纯牛奶（200克）、白砂糖（15克）、蛋挞皮（9个）
1/4. 将纯牛奶与白糖煮至溶解
2/4. 奶液完全凉后，打入鸡蛋搅拌均匀
3/4. 然后过筛，倒入蛋挞皮中，放进烤箱，调到180度，25分钟即可
4/4. 出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、预防癌症等功效；可与玉米、肥牛、洋葱搭配；与桔子、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、大便秘结、治疗便秘等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与枣、杨梅、红枣相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、止咳、润肺生津等功效；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有健脾、和血、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 美味蛋挞热量426 千卡
- 脂肪33.31 克
- 蛋白质21.26 克
- 碳水化合物149.62 克
- 钠179.6 毫克
- 钙180 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾252 毫克