| 青椒炒馓子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 馓子 | 克 | 365千卡 | 361千卡 | 7.3克 | 18.7克 |
| 总量 | 214克 | 青椒炒馓子热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于田径52分钟消耗的热量...450 | |||||
青椒炒馓子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（3个）、馓子（适量）、盐 鸡精 油适量（适量）
1/3. 青椒切丝
2/3. 锅中放入油 然后放入青椒 翻炒1分钟左右加入盐和鸡精ps:由于馓子自带盐味 所以青椒提前放入调料，以免馓子过咸
3/3. 加入馓子 待馓子软后 即可
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进血液循环、健胃等功效；可与猪肝、黑木耳、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
馓子的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 青椒炒馓子热量390 千卡
- 脂肪18.9 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物47.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克