| 南瓜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 806克 | 南瓜饺子热量/卡路里1629千卡 | |||
 热量1629千卡，相当于小轮自行车192分钟消耗的热量...510 | |||||
南瓜饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、中筋面粉（适量）、猪肉馅（适量）
1/7. 南瓜适量蒸软混在适量面粉里，和面
2/7. 面团分成若干小面团
3/7. 擀面，做饺子皮
4/7. 包饺子，南瓜猪肉馅
5/7. 做饺子，蒸饺子，15分钟左右
6/7. 上碟
7/7. 猪肉南瓜馅，香甜
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防前列腺、通便等功效；可与赤小豆、猪肉、枣（鲜）搭配；与皮皮虾、带鱼、木瓜相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补钙、补虚、生津液等功效；可与南瓜、洋葱、茄子搭配；与菊花、黄豆、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饺子热量1629 千卡
- 脂肪16.39 克
- 蛋白质30.22 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠69.8 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾464 毫克