| 百合绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 干百合 | 克 | 82千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 246克 | 百合绿豆汤热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡，相当于田径114分钟消耗的热量...450 | |||||
百合绿豆汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、干百合（适量）、白砂糖（适量）
1/7. 这是我提前泡好的绿豆
2/7. 泡好的干百合
3/7. 锅中水烧开后先到入绿豆，煮到绿豆葩软
4/7. 这样就可以
5/7. 然后放入泡好的百合
6/7. 在放入白糖，熬煮半小时，熬的时间长一点绿豆汤会更好喝
7/7. 这就好啦，夏天绝配啊
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、厚肠胃、抗过敏等功效；可与百合、西瓜、大米搭配；与冬虫夏草、狗肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
干百合的热量343千卡（每100克）；具有促进血液循环、润肺止咳、止咳等功效；可与绿豆、银耳、梨搭配；与火腿、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、保护胃肠、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 百合绿豆汤热量856 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物241.4 克
- 钠40.9 毫克
- 钙133 毫克
- 铁13 毫克
- 钾1136 毫克