| 金玉满堂海鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 金玉满堂海鲜汤热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于拳击9分钟消耗的热量...720 | |||||
金玉满堂海鲜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（半棵）、碎干贝（10个）、干虾米（1大匙）、枸杞（10克）、水淀粉（1汤匙）、食用油（2茶匙）、酱油（1茶匙）、盐（1茶匙）、白胡椒粉（1/2茶匙）
1/3. 白菜洗净撕片，放入沸水中焯烫1分钟左右至熟，然后取出放入碗中摆盘。碎干贝用温水浸泡5分钟左右备用。
2/3. 起油锅，放入干虾米，小火炒出香味后，倒入干贝继续炒片刻，加开水和枸杞煮4分钟，再加盐、海鲜酱油、白胡椒粉搅匀。
3/3. 把煮好的汤汁浇入装好盘的白菜上，最后用水淀粉勾芡即可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、促进消化、除烦解渴等功效；可与蚕豆、火腿、排骨搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金玉满堂海鲜汤热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克