| 干炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 250克 | 干炸鸡柳热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于开车133分钟消耗的热量...150 | |||||
干炸鸡柳的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（250克）、鸡蛋清（2个）、面包糠（适量）、盐（适量）、面粉（少许）
1/9. 面包糠，大约能放下一半吧
2/9. 再来点面粉
3/9. 先用鸡柳裹上面粉，薄薄一层
4/9. 再裹一层鸡蛋清，要匀
5/9. 继续
6/9. 再来一个
7/9. 沾满了，就得多晾干一会
8/9. 热油，8成熟，下锅
9/9. 成啦！
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、添髓、强筋壮骨等功效；可与豇豆、冬虫夏草、冬瓜搭配；与海虾、芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干炸鸡柳热量333 千卡
- 脂肪8.87 克
- 蛋白质31.84 克
- 碳水化合物1.64 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克