| 胡萝卜肉糜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 312克 | 胡萝卜肉糜粥热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于儿童足球38分钟消耗的热量...420 | |||||
胡萝卜肉糜粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1条）、瘦肉（150克）、香菜（3颗）
1/8. 米饭洗干净，加够水分，开始煮粥。
2/8. 胡萝卜削皮洗干净切块，
3/8. 瘦肉洗干净切片，剁成肉糜
4/8. 香菜择好洗干净，切段
5/8. 粥里下胡萝卜煮十五分钟
6/8. 加入肉糜
7/8. 加入鸡精盐
8/8. 最后加入香菜
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、解毒生津等功效；可与香菇、豆浆、绿豆芽搭配；与茄子、山楂干、红枣相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、润肠胃、生津液等功效；可与芸豆、牡蛎、豆腐皮搭配；与海螺、杏仁、红螺相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、祛腥膻、促进胃肠蠕动等功效；可与羊排、胡萝卜、羊骨搭配；与五花肉、猪肝、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜肉糜粥热量268 千卡
- 脂肪6.49 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物15.71 克
- 钠317.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾489 毫克