| 白菜肉糜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 343克 | 白菜肉糜粥热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于铺瓷砖38分钟消耗的热量...270 | |||||
白菜肉糜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1棵）、瘦肉（100克）
1/4. 白粥煮好，白菜择好，洗干净，切块加粥一起煮
2/4. 煮十分钟后加入肉糜
3/4. 加盐鸡精，开饭
4/4. 多拍图
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、解渴利尿、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、止消渴、解热毒等功效；可与白萝卜、魔芋、紫菜搭配；与牛排、香菜、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜肉糜粥热量172 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物10.9 克
- 钠307.5 毫克
- 钙88 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾872 毫克