| 蜜豆糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 235克 | 蜜豆糯米糍热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于游泳94分钟消耗的热量...600 | |||||
蜜豆糯米糍的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、玉米淀粉（40克）、奶粉（251小包克）、玉米油（10克）、蜜豆（适量）、清水（200克）
1/8. 将糯米粉、玉米淀粉、白糖、奶粉放在一起，拌拌匀。
2/8. 加10克油，加200克水，搅拌均匀。
3/8. 搅拌的面糊比正常摊饼的面糊要稀，成滴落状态。
4/8. 放微波炉里加热2分钟，中途拿出来拌了下，全部凝固颜色淡黄就好了。
5/8. 自己煮的蜜豆加糖、蜜拌匀。
6/8. 用料分了八块，每块称了50克，取一块在手上捏成团，压扁包蜜豆，再封口搓圆。
7/8. 放椰蓉盘子里滚一圈，沾满椰蓉。
8/8. 10分钟之内，一盘高大上的甜点，新鲜出炉。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、活血行气、补血等功效；可与桑葚、枣、香瓜搭配；与仔鸡、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、宽肠胃、治疗便秘等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、治疗便秘、预防便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与橙子、乌鳢、醋相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、美容养颜等功效；
蜜豆具有润肠通便、降血脂、健胃等功效；
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营养信息
- 蜜豆糯米糍热量939 千卡
- 脂肪123 克
- 蛋白质29.2 克
- 碳水化合物215.5 克
- 钠576.7 毫克
- 钙1816 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1920 毫克