| 粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 500克 | 粉蒸肉热量/卡路里2540千卡 | |||
 热量2540千卡，相当于吃东西1270分钟消耗的热量...120 | |||||
粉蒸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、蒸肉米粉（半包）
1/4. 把五花肉洗干净，切小块，放入一些白酒，生抽，姜末，搅拌均匀放进冰箱腌制半个小时。
2/4. 拿出腌制好的五花肉，把蒸肉米粉倒进去，让每一块肉都均匀的粘上蒸肉米粉。可以在盘子低下放你喜欢的配菜，把肉放在上面一起蒸。
3/4. 我从五点半开始放进去蒸，蒸了15分钟，期间拿筷子来扎一下肉，能够轻松扎进去就证明熟了。如果肉比较多的话，可以多蒸几分钟。
4/4. 这就是成品了，第一次做，感觉还不错。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补充蛋白质、润肌肤等功效；可与紫菜、白菜、山楂搭配；与杏仁、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸肉热量2540 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克