| 童趣水果拼盘-捕蝴蝶的女孩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 311克 | 童趣水果拼盘-捕蝴蝶的女孩热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于赛艇8分钟消耗的热量...720 | |||||
童趣水果拼盘-捕蝴蝶的女孩的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芝士（两片）、胡萝卜（一根）、黄瓜（半根）、葡萄（提子）（2粒）、海苔（一张）
1/9. 先用芝士片剪成半圆，做小女孩的头部。
2/9. 眼睛、眉毛、头发用海苔做成。头发剪成半圆，下面锯齿状，两边是小辫子。胡萝卜做成小女孩的身体、鼻子和嘴巴。芝士片做小女孩的胳膊和腿。
3/9. 用胡萝卜做成捕蝴蝶的网子
4/9. 下面用黄瓜切成长条做成草地
5/9. 胡萝卜做成花朵，花蕊用了半个葡萄，黄瓜做成花茎和叶子还有小草。
6/9. 蝴蝶翅膀用的提子，对半切开，刻出翅膀的形状，用海苔做成头部和身体。
7/9. 很简单完成了。
8/9. 捕蝴蝶的女孩
9/9. 成品
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；可与黄豆、西兰花、鲈鱼搭配；与杏、白酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、减肥强体等功效；可与苹果、绿豆芽、黑木耳搭配；与彩椒、菠菜、金樱子相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 童趣水果拼盘-捕蝴蝶的女孩热量91 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物62.1 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克