| 几何寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 寿司饭 | 克 | 154千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 134克 | 几何寿司热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于安装雨水槽26分钟消耗的热量...360 | |||||
几何寿司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
寿司饭（适量）、厚蛋皮（适量）、虾卵（适量）、海苔（适量）
1/8. 将蒸好的米饭加入寿司醋，搅拌均匀，制成寿司饭
2/8. 将鸡蛋搅拌均匀，摊成厚蛋皮，半凝固时叠起
3/8. 准备好寿司饭、蛋皮、寿司海苔和虾卵
4/8. 两大张海苔折起来，撕成四份，取三小张，先将其中一张均匀铺上寿司饭，撒上虾卵后卷起
5/8. 放到另一张铺好寿司饭和虾卵的海苔上，一并卷起
6/8. 卷好的寿司卷纵向切开后再从中间纵向切开，切成四条，将4条寿司背对背中间夹切成方形的厚蛋皮
7/8. 用剩下的海苔卷起来，呈方形
8/8. 切开即可
食材功效信息
寿司饭的热量115千卡（每100克）；具有帮助睡眠、消除疲劳、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 几何寿司热量154 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克