| 罐头鲮鱼抄豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 罐头鲮鱼抄豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于聚会103分钟消耗的热量...90 | |||||
罐头鲮鱼抄豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（一斤）、罐头鲮鱼（一盒）
1/4. 首先把截断，清洗干净
用开水煮一下
捞起备用
2/4. 准备的罐头鲮鱼
3/4. 切好姜蒜，备用
4/4. 热锅放油，放入姜蒜爆香
放入豆角大火翻炒
放小量的盐，个人喜欢放点蚝油
放入罐头鲮鱼，盖上盖子
五分钟，装盘
简单快捷又好吃
不过有点油，毕竟是罐头食品不建议经常吃
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、和五脏、健胃等功效；可与香菇、虾皮、土豆搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 罐头鲮鱼抄豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克