| 土洋结合-茶干厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 亨氏番茄酱 | 克 | 73千卡 | 96千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 220克 | 土洋结合-茶干厚蛋烧热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于砌砖114分钟消耗的热量...420 | |||||
土洋结合-茶干厚蛋烧的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、五香茶干（4片）、食用油（少许）、盐（少许）、亨氏番茄酱（少许）
1/7. 鸡蛋打散 加入切碎的豆干。
2/7. 海苔剪成两半，比锅小一点。
3/7. 锅子刷油。
4/7. 油热后加入一饭勺蛋液，晃平，待基本凝固就慢慢卷起。
5/7. 再刷油，在加入一勺蛋液并放入一片海苔，在慢慢卷起。
6/7. 重复上面步骤。
7/7. 切块，装盘！淋上亨氏番茄酱！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、健脑益智等功效；可与肥牛、干贝、茼蒿搭配；与地瓜、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
亨氏番茄酱的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 土洋结合-茶干厚蛋烧热量796 千卡
- 脂肪110.11 克
- 蛋白质16.36 克
- 碳水化合物32.92 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克