| 虾皮菜芯干拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 248克 | 虾皮菜芯干拉面热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于推举140分钟消耗的热量...180 | |||||
虾皮菜芯干拉面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
拉面（适量）、菜芯干（适量）、虾皮（适量）、盐（少许）、芝麻油（一勺）
1/10. 材料：拉面
2/10. 菜芯干、虾皮
3/10. 将清水倒入锅中。
4/10. 随后，下入拉面。
5/10. 煮开，煮上3——4分钟。
6/10. 接着，合入菜芯干和虾皮搅匀。
7/10. 然后，加少许盐。
8/10. 加入一勺芝麻油。
9/10. 调味搅匀，即成。
10/10. 出锅装碗，就可以吃吃喽。
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、保护心血管、缓解神经衰弱等功效；可与紫菜、丝瓜、小白菜搭配；与橄榄、黄豆、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮菜芯干拉面热量419 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质36.7 克
- 碳水化合物37.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克