| 玉米红薯软面 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 99千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 150克 | 玉米红薯软面 宝宝辅食微课堂热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于誊写86分钟消耗的热量...138 | |||||
玉米红薯软面 宝宝辅食微课堂的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（100克）、玉米粒（50克）、宝宝碎碎面（20克）
1/8. 首先我们准备好需要的食材。
2/8. 红薯去皮切小块，和玉米隔开放入辅食机中蒸熟。
3/8. 蒸熟后，先把红薯打成泥，倒出放置一旁待用。
4/8. 再把玉米放入辅食机中，加入适量温水，打成糊，最后再用筛网过筛取汁，放置一旁待用。
5/8. 起锅烧水，水开后加入宝宝碎面。
6/8. 煮至软烂后捞出滤干，放入碗中。
7/8. 面条中加入玉米汁，搅拌均匀。
8/8. 最后铺上一层红薯泥，摆个“爱心”的造型。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、益气力、健脾胃等功效；可与大米、芹菜、排骨搭配；与香蕉、柴鸡、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、防治冠心病、抗衰老等功效；可与牛膝、橙子、豇豆搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米红薯软面 宝宝辅食微课堂热量197 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物103.9 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克